ジャイロトニック®
ジャイロトニック®️はアメリカ発信の器具を使ったユニークなエクササイズです。マシンとトレーナーの動きのガイドによってボディイメージが鍛えられ、可動域が広がり力強く美しい動きができるようになり運動神経が良くなります。
ジムに行ってマシンを使った筋トレをする前のからだ作りにも最適です。正しい全身のからだの使い方を学習し筋力トレーニングをしても怪我をしない動きを作りませんか？
マットトレーニング
ジムに行っても運動の仕方が分からない方にオススメです。
マット上で道具や壁などを使い、場合によっては屋外で運動神経の良くなる動きのトレーニングをご指導します。
からだに痛みのある方も改善の為の運動指導をさせていただきます。
重りを使った筋力トレーニングも必要ですが、まずは重りを持つ前に安全に自分のからだを操作できるようになりませんか？
フードセッションメニュー
単発
個別カウンセリング 60分：4,000円
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- 体組成計、血液検査、遺伝子検査等のデータ分析
- 現在の食事チェック
- 目的別 食事計画(1週間分)
例)体脂肪を落としたい、筋肉を付けたい
継続
LINE食事管理：9,800円/月
※身体は日々変化するため、3ヶ月に1度のカウンセリング推奨。
オンライン完結型。
日々の食事を相談したい という方にオススメ！
- やり取りの回数制限なし
- 48時間以内に返信
- 自動返信ではなく、個別メッセージ
- 毎日の栄養チェック&フィードバック
- 献立、レシピ提供(月2つ)
- 栄養学の基礎知識の提供
- その他質問など
身体が変わる3ヶ月プログラム：100,000円
しっかり身体や体質を変えたい！
目標に向けて、フードトレーナーに並走してほしいという方にオススメ！
- カウンセリング 最大6回分(24,000円相当)
- コーチング、目標設定
- 3ヶ月間の食事計画(女性は生理周期も加味)
- LINE食事管理(29,400円相当)
- ライフスタイルや食の好みに合わせた献立、レシピ提供(3つ)
- 杉山の講演会の参加費無料(5,000円×3回分相当)
- 出張での作り置き(交通費別、5,000円相当)
- 食材の買い出しサポート
- メンタルサポート
- 緊急時の電話対応(回数制限なし)
